高血壓病日常保健知識(shí)

時(shí)間：2016-10-14 14:05:25 來源： 點(diǎn)擊：

 

氣溫驟降，很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)自己的血壓出現(xiàn)明顯波動(dòng)，門診常有患者被“凍倒”前來就診。高血壓患者一定要注意防寒保暖，避免疾病發(fā)作。要及時(shí)對(duì)血壓進(jìn)行檢測(cè)，如有發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快就醫(yī)。

基本知識(shí)

1、人體血壓收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即可診斷為高血壓。

2、偶然一次測(cè)得偏高不能視為高血壓病，不同時(shí)間連續(xù)3次以上，或者經(jīng)常持續(xù)高于正常方為高血壓。

3、高血壓病的主要癥狀有頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、煩躁等，須注意少部分病人可以無任何癥狀。

4、高血壓最大的危險(xiǎn)是導(dǎo)致心腦血管病，如腦出血、冠心病、心肌梗塞。

5、高血壓病需要終身服藥，治療目標(biāo)是把血壓長(zhǎng)期平穩(wěn)的控制在140/90mmHg以下，有效預(yù)防并發(fā)癥。

6、高血壓藥物種類繁多，不可盲目服用，要在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適自己服用的藥物。最好選用一天一次具有24小時(shí)平穩(wěn)降壓的長(zhǎng)效藥物。

7、治療高血壓病容易出現(xiàn)的問題：不愿長(zhǎng)期服藥、不難受不服藥、不按醫(yī)囑服藥，血壓降至正常就停藥。

日常保健

1、正常成人每年至少測(cè)兩次血壓，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷。

2、合理飲食：低鹽、低脂肪、低熱量，多吃新鮮蔬菜和水果。

3、防止肥胖：避免高脂肪、高膽固醇食物攝入，如肥肉；動(dòng)物內(nèi)臟。

4、少吃鹽。

5、限酒：每日葡萄酒小于100—150毫升，啤酒小于250—500毫升，白酒小于25—50毫升。

6、心情愉悅、情緒穩(wěn)定、樂觀向上、淡薄功利。切忌情緒波動(dòng)，大喜大悲。

7、忌熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。

8、防寒保暖，適量的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

9、高血壓的藥物治療原則：合理選擇，長(zhǎng)期堅(jiān)持，按醫(yī)囑規(guī)律服用。

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