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冬季氣溫低，中老年人晨練需謹(jǐn)慎

時(shí)間：2018-11-26 16:32:34 來(lái)源： 點(diǎn)擊：

【王麗華  訊】2018年11月25日，接報(bào)警在人民公園附近有位突然暈倒的病人，受理員立即派最近的救護(hù)車前去救治，救護(hù)車很快到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，不幸的是病人已經(jīng)車到身亡。經(jīng)了解，病人是位52歲的女士，經(jīng)常早上在公園晨練打太極，今天早上她跟往常一樣來(lái)到場(chǎng)地打太極，打著打著突然倒地不省人事，她的拳友嚇得趕緊撥打了120。

在此，120溫馨提示：冬季到來(lái)，氣溫越來(lái)越低，溫度過(guò)低對(duì)心臟及肺部的刺激都比較大，有霧、天氣過(guò)于寒冷、空氣質(zhì)量不好的情況下，不要晨練，還有中老年人冬季晨練不宜過(guò)早。打太極是許多中老年朋友都喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，非常適合老年人一種運(yùn)動(dòng)方式。有的人起得很早，空腹到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上打拳，一打就是四五套，到家吃早飯時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了三四個(gè)小時(shí)。對(duì)于一些有慢性疾病的老年人來(lái)說(shuō)，最好在晨練前服用一些藥物。運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)即可。有疾病的老年人晨練時(shí)應(yīng)有人陪伴，最好能掌握一些急救知識(shí)，配備一些常規(guī)的急救藥品。備好飲料補(bǔ)充水分，攜帶通訊工具，以便危機(jī)時(shí)及時(shí)能與家人聯(lián)系上。晨練時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，用力過(guò)猛容易誘發(fā)心臟病，甚至發(fā)生骨折，在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身 ，動(dòng)作要緩慢，不要過(guò)于著急。 冬季來(lái)了要注意保暖，出門(mén)戴帽子或者圍巾。總之，鍛煉是好事，中老年朋友晨練時(shí)要兼顧自己的身體，做到防患于未然。

 

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